【2020年最新】長野でおすすめのパーソナルトレーニングジム5選

長野ってパーソナルジム少ないんじゃないの?って思われた方もいるかもしれませんが、長野には 優秀なパーソナルジムが揃っています。

パーソナルジムに通えば、見た目はもちろんのこと、中身も健康的な身体になります。

専門のトレーナーと二人三脚で自分の理想の体を作り上げませんか?

パーソナルジムを選ぶポイントも併せて紹介しますので、あなたにぴったりなパーソナルジムを見つけてください!

 

長野市内で安くておすすめのパーソナルトレーニング 5選

 ジム名料金(2ヶ月)
トレーニング回数
返金保証食事指導女性トレーナー個室
1RIZAP入会金50,000円+298,000円
(50分×16回)

合計348,000円
〇指名可
2リボーンマイセルフ入会金38,000円+76,600円
(50分x8回)
合計114,600円 ※1ヶ月
◎全員女性
324/7ワークアウト入会金20,000+220,000円
(75分x16回)
合計240,000円
指名可
4PersonalTraining109入会金0円+99,800円
(60分x16回)
合計99,80円
5CLUB-J入会金15,000円+48,000円
(30分x16回)
合計63,000円
〇指名可

スマホの方は右にスライドで続きが読めます→

 

パーソナルトレーニングジムを選ぶためのポイント

【1】料金

パーソナルトレーニングジムは専門のトレーナーとマンツーマンで理想の体を作り上げていくものなので、料金が他のジムと比べて比較的高めに設定されています。

平均的に2ヶ月(16回トレーニング)で約25万程です。

料金が高いからといって必ずいいジムかといえばそんなことはありません。 比較的、大手パーソナルジムは安心して通うことができます。

 

【2】返金保証

高い料金を支払うというのはやはり心配になってしまいますよね。「もし、効果が出なかったらどうしよう」と不安な気持ちを抱いてしまいがちです。

返金保証が付いているジムですと、万が一効果を感じられなかった場合お金を返してもらえるので、安心してトレーニングに集中することができますよ。

ジムによっては効果が出なかった場合のみではなく、対応面や設備面で不備があった場合でも返金してくれるところもあります。

 

【3】食事指導

トレーニングだけではなかなか早く効果を実感することができないものです。

一緒に食事指導をしてもらえることでライフスタイルそのものを見直すことができるのでおすすめです。

トレーニング中は何を食べたら良いのか分からなくなってしまいますよね。自分のライフスタイルに合わせて食事のサポートをしてくれるのでストレスが溜まることもありません。

卒業後も食事習慣を継続することでリバウンドの予防にもなります。

 

【4】女性トレーナー

なかなか男性トレーナーには言えない悩みもありますよね。

女性トレーナーですといろいろな悩みを気軽に相談することができるので、女性の方だけではなく男性の方も安心しやすいです。

女性ならではの悩みにも親身に寄り添ってもらえるので不安な気持ちをなくしてトレーニングに挑めます。

威圧感などもありませんし、自分のトレーニングに集中することができます!

 

パーソナルジムに通う前に!

大手のパーソナルジムでは、ほとんどの ジムで無料でカウセリングを行っています。

実際に足を運んでみないと、ジムの雰囲気、トレーナーとの相性、設備の清潔感などは分かりません。

また、カウンセリングに来たからと、強制的に契約なんてこともありません。

実際に自分がジムに通えるのかを想像しながら、ぜひカウンセリングを受けて見て下さい

基本的なカウセリングの流れ

①カウセリングの予約

webページの予約フォーム、電話、直接来店などで予約。

②来店、ヒアリング、カウンセリングシートの記入

ここでは、睡眠時間、ダイエット経験、お酒を飲む頻度、食事量など

ダイエットやトレーニングに必要な情報をトレーナーが聞き出してくれます。

③計測

カウセリング時点での、体重、体脂肪、筋肉量、体のバランスなどを詳細に計測。

④目標の設定

計測、ヒアリングを含めて目標とする身体、体重をトレーナーと設定します。

⑤プログラムの決定

④の目標を決定するべく、あなたの目標が達成できるプランを提案してくれます。
どのようなトレーニングをするか、トレーニング時間、頻度なども決定します。

長野市内で無料カウセリングを実施しているジムはライザップ(RIZAP)、24/7ワークアウト、リボーンマイセルフです。

 

 

 

【1位】ライザップ(RIZAP) 長野店

評価項目解説
料金(2ヶ月)入会金50,000円+298,000円(50分×16回)
合計348,000円
返金保証30日間全額返金保証有り
個室完全個室有り
シャワーシャワールーム有り
レンタルトレーニングウェア上下無料レンタル有り
シューズの有料預かり有り
食事指導トレーナーによる食事指導有り
女性トレーナー女性トレーナー有り

RIZAP(ライザップ)の4個の特徴

・管理栄養士、医師、カウンセラーの手厚いサポート

専属トレーナーがつくのはもちろん、食事に関しては管理栄養士、体調の管理については医師、どうしてもくじけてしまいそうな心のカウンセリングはカウンセラーなど

手厚いサポートを受けられます。

他のジムで医師・カウンセラーがつくことはほとんどありません。

基本的な食事指導はありますが、栄養サポートセンターという気軽に食事について相談することができます。

管理栄養士・栄養士が適切にアドバイスをしてくれます。

トレーニングを受ける上で持病を持っていて心配という方もいますが、 160箇所以上の医療機関と提携しているライザップでは安心してトレーニングを受けることがでます。

 

・13万人以上のデータ分析により、確実痩せれる

RIZAPは13万人以上をボディメイクした実績、データがあります。※2019年3月末時点

食事とトレーニングをうまくコントロールしながら身体をシェイプアップしていきます。

無駄な脂肪は落としつつ、筋肉量を増やすことをメソッドとするライザップ。

トレーニング中も、トレーナーが最適な負荷が筋肉にかけられるよう調整をしてくれます。

またその時のユーザーの体調を見極め、その都度適切なセット数やインターバルを支持してくれるので安心です。

 

・安心のリバウンド保険

コースの終了時に有料オプションにて月額29,800円(税別)リバウンド保険を付けることができます。

プログラムの内容は 万が一リバウンドをした際、マンツーマンのトレーニングを90日以内に16回無償で受けることが可能。

(週2回、1コマ50分)また食事指導も付いているので、もしもの時に備えてこのオプションに加入しておくと安心です!

 

・徹底した食事指導

低糖質な食事を基盤にトレーナーに毎日食事の写真を送ることによってプログラム中の2ヶ月間、1日3食分のアドバイスをもらうことができます。

しっかりと管理してもらわないと食生活は中々変わりません。

食事指導のプロにしっかりと指導してもらうことで、正しい食習慣が身につきます。

<こんな人におすすめ>

・今までダイエット、トレーニングで挫折してきた方

・トレーニング、環境の質を求める方

・絶対に痩せたいという強い気持ちのある方

入会金50,000円(税別)
料金(2ヶ月)シェイプアッププログラム
16回:298,000円(税別)
コース・モデルプログラム:298,000円~50分×16回)
・美脚プログラム:298,000円~50分×16回)
・マッスルゲインプログラム:298,000円~
(50分×16回)

・リバウンド保険29,800円
※モデルプログラム不可

・シューズお預かりサービス月/4,500円
営業時間7:00〜23:00
【店舗情報】

所在地:〒380-0821 長野県長野市 上千歳町 1120-1 アレグリアビル 3F

最寄り駅:長電長野線  市役所前駅 出入り口2 徒歩1分

 

 

【2位】リボーンマイセルフ(Reborn myself) 長野店

評価項目解説
料金(1ヶ月)入会金38,000円+76,600円
(50分x8回)
合計114,600円 ※1ヶ月
返金保証なし

個室

なし※六本木店のみ個室
シャワーあり
レンタルウェア、タオル、シューズ
食事指導3食べたものをノートに記入
女性トレーナー女性のみ

リボーンマイセルフの3個の特徴

・女性専用のパーソナルトレーニングジム

リボーンマイセルフはジムにいるトレーナー、トレーニー(トレーニングを受ける人)全てが女性です。

ジム内には女性しかいないので、トレーニングに集中できますよね!

女性特有の悩みなども相談しやすいので、安心できます。

 

・女性のためだけに開発されたダイエットプログラム

リボーンマイセルフは女性の美しい体を作るためのダイエットプログラムを徹底的に研究しています。

まさに女性による女性のためのプログラムなので、モデル体型を目指したい人、部分痩せしてきれいになりたい人にはもってこいでしょう。

継続できる健康な食生活もしっかり提案してくれます。

 

・仕事や予定の前後などに手ぶらで通えます

きれいなシャワールーム・パウダールーム完備で、仕事やおでかけの際にも立ち寄れるのは嬉しいポイントですね。

レンタルウェア、シューズなども充実しているので、手ぶらで通えます。

<こんな人におすすめ>

・女性専用のジムに通いたい方

・ある程度料金を抑えたい方

・部位痩せしたい方

入会金38,000円
料金(2ヶ月)ダイエットコース76,600円
(50分x8回)
コースダイエットコース
週2回×4週間(1ヶ月間8回)の
パーソナルトレーニング。

食事指導も含み、
ウェア(上下)、タオル類
トレーニング用シューズのレンタルあり
営業時間10:00~22:00(土祝は9:00から)
【店舗情報】

所在地:〒381-0000 長野県長野市南石堂町1340 エスタシオン長野ビル202

最寄り駅:長野駅西口より 徒歩5分

 

 

【3位】24/7ワークアウト 長野店

評価項目解説

料金(2ヶ月)

入会金20,000+220,000円
(75分x16回)

合計240,000円
返金保証返金保証あり
個室完全個室完備
シャワー個室シャワー室完備
レンタルトレーニングウェア・タオルレンタル無料
水素水飲み放題
食事指導・1日3食しっかり食べて痩せるアドバイス
・食べて良いもの、ダメなものの指導
女性トレーナー女性トレーナー在籍

24/7ワークアウトジムの3個の特徴

・完全個室で手ぶらでトレーニング可能

合計24万円でここまでオプションが充実しているジムはなかなかありません。

レンタル品が充実していて、完全個室でトレーニングが可能です。

持ち物がいらないので、仕事や予定の前後などの合間の時間にトレーニングが出来ます。

 

・リバウンドしない正しい食事習慣を身に付けられる

24/7ワークアウトでは、無理な食事制限などはありません。

きつい食事制限はストレスが溜まり、卒業後に暴飲暴食をしてしまうことがあります。

3食しっかり食べる習慣教わることで、ジムを卒業した後もリバウンドを防ぐことが出来ます。

 

・駅から近く、深夜遅くまで営業しているから通いやすい

長野駅から徒歩10分圏内にあり、朝7時~24時まで営業しています。

上記で手ぶらで通えることを紹介しましたが、駅からも近いのでとても通いやすいです。

駅から近いので、車が無くても通うことが可能です!

<こんな人におすすめ>

・コスパ重視の方

・手ぶらでトレーニングに通いたい方

・トレーナーの室にこだわりたい方

入会金38,000円
料金(2ヶ月)基本コース220,000円(75分x16回)
コース基本コース220,000円(75分x16回)のみ
営業時間7:00〜24:00
【店舗情報】

所在地:〒380-0834 長野県長野市大字鶴賀問御所町1241-1 長野銀座信越ビル301号

最寄り駅:長野駅より徒歩10分

 

【4位】PersonalTraining109

評価項目解説

料金(2ヶ月)

入会金0円+99,800円(60分x16回)
合計99,80円
返金保証なし
個室完全個室
シャワーなし
レンタルなし
食事指導あり
女性トレーナーなし

PersonalTraining1092個の特徴

・4つのトレーニングプログラムがあり、自分に合ったトレーニングを受けることができる。

・ダイエットコース「スマート」
痩身の為のトレーニングメニューリバウンドが起こりにくい、食生活習慣を指導。

・バルクアップコース「ゴリラ」
たくましい肉体へと変身させる、筋肉をつけるコース。食事指導を含み、体脂肪率を抑えつつ筋肉量を増やす。

フィジカル強化コース「ヒュウマ」
スポーツに必要な筋力と敏捷性、筋持久力や心肺機能の強化を種目別に鍛えていくコース。

活き活き健康な肉体つくりコース「ワイルドエイジ」
全年齢層向けで。痩身、筋強化。体力アップなど健康的な肉体つくりを目的としたコース。

 

・16回コース破格の99,800円

パーソナルトレーニングジムの相場は 平均して約25万円です。

PersonalTraining109はシャワーや女性トレーナーなどのオプションはありませんが、平均費用の半分以下ととても破格です。

入会金0円
料金(2ヶ月)16回コース(60分):9,800円(税抜き)
コース・キングスセットDX 298,000円
トレーニングマシーンを購入して、
自宅で2ヶ月16回の訪問式レッスン
・16回コース  99,800円
トレーニングジムにて、
2ヶ月16回のトレーニングレッスン
・1レッスンコース 9,800円
トレーニングジムにて、1回のレッスン
【店舗情報】

所在地:〒390-0815 長野県松本市深志2丁目5-13

TEL:080-2256-3863

最寄り駅:松本駅より徒歩 10分

 

 

【5位】CLUB-J

評価項目解説

料金(2ヶ月)

入会金15,000円+48,000円
(30分x16回)
合計63,000円
返金保証なし
個室なし
シャワーなし
レンタルなし
食事指導アドバイス等
女性トレーナー女性専用のトレーニング有り

CLUB-Jの2つの特徴

・4つのカテゴリーから自分にあったトレーニングを選択し、組み合わせることで短期間で目標達成を目指すことができる。

・Jーサーキット(女性専用)
忙しい女性のための30分フィットネス。ダイエットはもちろん、美しい姿勢、太りにくいカラダを手に入れたい方向け
アンチエイジングや腰痛、肩こりなどの予防改善の効果もあり。

・J―ダイエット
女性らしいしなやかな美ボディ・美姿勢を手に入れたい方向け
短時間で最大効果の得られるエクササイズ&栄養指導を徹底サポートし、あなたの魅力を引き出します。

・J―コンティショニング
プライベート・ルームで人目を気にせず、トレーニングに集中したい方向け
スポーツドクターと幅広い実績を持ち運動指導トレーナー監修によるトレーニング理論で、思い通りの身体に

・J―ストレッチ
筋の緊張や疲労を解消、心身をリラックスしたい方向け
正しいストレッチはカラダの動きを良好にし、ケガの予防改善や肥満解消、慢性疲労の軽減、アンチエイジング効果有り
マンツーマンであなたの気になる部分に集中アプローチ。

 

・コラーゲンマシン1回5,000円有り

CLUB-Jには最先端のコラーゲンマシンがあります。

化粧水が届かない、真皮層を刺激し、コラーゲン生成を促します。

肌のツヤ、ハリだけでなく、髪の毛、爪などにもしっかり美容効果があります。

入会金15,000円
料金(2ヶ月)J―ダイエットコース
16回:48,000円 (1回:3000円)
コース・Jーサーキット(女性専用)
月額6,000円
・J―ダイエット
60分 1回3,000円
・J-コンディショニング
60分 1回3,000円
・J―ストレッチ
30分 1回3,000円
営業時間10:00~20:00
定休日:日曜・祝

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TEL: 026-405-4839

所在地: 〒380-0915 長野県長野市 上千田沖329-3

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まとめ

今回は長野でおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介していきました。

メディアでも多くのジムが紹介されているため、どこを選べば良いのか迷っている方も多かったことでしょう。

パーソナルジムは、トレーニングだけではなく食事面についてもしっかりサポートしてくれますので、ライフスタイル全体をサポートしてくれます。

女性スタッフが在籍していなくても、男性スタッフが話しやすい雰囲気を心がけているので気軽に相談することができますよ。

普通のトレーニングジムでは自分でメニューを考えなければいけませんし、辛いと思ったらすぐに諦めてしまうこともあります。

今までどのダイエット方法を試しても効果が出なかった方は、パーソナルトレーニングジムで理想の体を手に入れてみてください!

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