どれぐらい痩せる?ライザップの口コミを徹底調査!

話題のパーソナルジムであるライザップ。

CMを見て「自分も体験してみたい!」と、思った人も多いのではないでしょうか?

たくさんの成功談を見ていると、憧れますよね。

「結果にコミットする」というフレーズも有名ですが、実際にCMのような効果が、誰でも出せるか気になるところです。

ライザップは完全個室のマンツーマン指導、さらに高級感あるジムであるがゆえに、値段も高いのが事実。

だからこそ、気軽に申し込む!ことのできない人も多いはずです。

気になるけど悩む…そんなあなたに、 上記のような口コミを基に実際の体験者の評判をこの記事でご紹介します。

ライザップの良い口コミも悪い口コミも紹介しているので、これから申し込みを考えている人、少し気になるだけの人でも参考になります。

ライザップの詳しい説明もぎっしりまとめているので、ぜひ最後まで読んでみてください!

この記事を読んでわかること

    • ライザップの特徴
    • ライザップの良い口コミや悪い口コミ
    • ライザップがおすすめな人

 

【1】ライザップはどんなジム??特徴は?

ライザップは、 専属トレーナーがついてマンツーマンでトレーニングをサポートしてくれる、パーソナルジムです。

業界最大級のマンツーマントレーニング実績を誇ります。

「結果にコミットする」のキャッチフレーズを使ったCMを、見たことのある人も多いのではないでしょうか?

そのフレーズどおり、 運動や食事面、健康面など多方面からお客さまをサポートし、確実な成果を目指しています。

 

ライザップのモットーは「太りにくく、健康的な身体を作る」です。

専属トレーナーのみならず、医療機関、管理栄養士、カウンセラーなどの専門家もトレーナーと連携してサポートをしてくれます。

ライザップでは ただ減量するだけでなく、見た目にも美しい健康的なトータルボディメイクが目指せますよ。

 

ライザップの特徴

ライザップの特徴を、わかりやすくまとめました。

 

特徴
    • 約14万もの実績データをもとにプログラムを開発
    • 1回50分、週2回のトレーニングスケジュールで行う
    • トレーニング靴以外全て貸出あり
    • シャワールーム・各種アメニティを用意
    • トレーナーは採用率3.2%をくぐり抜けた、高い技術と専門知識を持った人
    • 運動指導・食事指導のほか、お客さまのメンタルサポートも実施
    • 正しい低糖食食事法を2ヶ月間、1日3食の全180食分をサポート
    • 専用アプリで食事管理が簡単に行える(常にトレーナーとメッセージでの相談が可能)
    • 専属の管理栄養士や栄養士に電話やメールでの相談が可能
    • 160ヶ所以上の医療機関と提携し安全に配慮している
      カウンセラーによる定期カウンセリングを実施
    • リバウンド対策もしっかりと行っている(リバウンド保険も用意あり※有料)
    • 30日間の全額返金保証制度あり
    • 一部店舗で13種類のトレーニングができる、マルチマシントレーニングルームを用意

ざっとライザップの特徴を挙げてみましたが、その高いサービス力がわかるのではないでしょうか?

ライザップは値段が高いと言われることも多いですが、 これほどのサービスが整っていれば値段以上であるとも言えますね。

実際利用者からもとても評判です。

本当に結果を出したい人にとっては、最大のサポートが受けられる点を高く評価できます。

 

【2】ライザップの良い口コミ

ライザップユーザーの良い評判には、どんなものがあるのでしょうか?

項目別にいくつか良い口コミをまとめてみました!

 

トレーナーの指導をしっかり受けると痩せる

 

清潔感のある内装が良い

 

トレーナーのコミュニケーション能力が高く親しみやすい

 

生活習慣を変えられた

 

 

【3】ライザップの悪い口コミ

ライザップには悪い評判もあります。

悪い口コミも、いくつか項目別にご紹介します。

トレーナーと相性が合わなかった

 

食事制限が辛い

 

予約が取りづらい

 

【4】ライザップの効果はどう?

上記でライザップの評判を紹介してきましたが、良い点も悪い点もあることがわかりますね。

ライザップ利用者の良い口コミ・悪い口コミをそれぞれ簡単にまとめてみました。

良い口コミ
    • 確実に減量ができるので、見た目の変化が実感できた
    • トレーナーが運動と食事をしっかりサポートしてくれるので、続けやすい
    • 完全個室なので、周りの目を気にせずにトレーニングできた
    • シューズをロッカーに預けることで手ぶらで行けるので、仕事終わりに通いやすい
    • 計画を立てて行うので、ゴールが見えやすい
    • 運動や食事に対する正しい知識を身につけることができた
    • 自分に合ったプログラムを提案してくれた
    • トレーナーの変更や勧誘の断りを伝えたところ、希望に沿って対応してくれた
    • 気が緩みそうなときに、モチベーションを上げてくれた
    • 無理な引き止めなしに、スムーズに全額返金制度を利用できた
    • トレーニング期間後も、リバウンドせずに体型キープができている
    • 前よりも健康的になった
悪い口コミ
    • とにかく値段が高い!一般の主婦が簡単にだせるお金ではない
    • サポートがなくなってから、自己管理できなくなってリバウンドした
    • 飲み会の多い自分には、糖質制限がきつく感じた
    • トレーナーとの相性が合わなかった
    • 普段運動をしていない人には、トレーニングがきつく感じる
    • トレーニングだけでは効果をいまいち実感できなかった

悪い口コミでは、 値段の高さに触れている口コミが特に目立ちます。

完全個室、靴以外の備品全て完備、トレーナーや栄養士・医療機関による監修サポート、180食分の食事サポートが含まれているので、どうしても値段が高いのは仕方ありません。

また 効果を感じなかった、リバウンドした、糖質制限がきつかったという人もいるようです。

ライザップでも、向き不向きな人はいます。

「行くだけで楽に痩せる!」と思っている人には、あまり向かないでしょう。

 

どんな人に効果が出ている?

ライザップでは確実な減量効果が見込めますが、決して「自由放題食べて、楽に痩せる!」というワケではありません。

減量をして、なおかつその 減量をキープするためには「トレーナーの指導をしっかり聞いて、実践して、続けていく」ことが最重要となります。

ただ受け身でいては、もちろん効果は出せないです。

自分でもしっかりコントロールする意思を持つことが、成功へのカギとなります。

 

【5】ライザップはこんな人におすすめ

口コミで紹介したように、ライザップには向かない人もいるのが事実です。

ダイエットにおいては「変わりたい!」という意思をはっきり持って、自分でも率先して努力を続けていく必要があります。

これができない人はライザップを利用しても、変わることは難しいでしょう。

全ての評判を踏まえた上で、ライザップをおすすめするのは下記のような人となります。

 

パーソナルトレーニング以外にジム内でトレーニングしたい方

ライザップではパーソナルトレーニング以外にも、 完全予約制で13種類のトレーニングマシーンが使い放題な「マルチマシントレーニングルーム」も使えます。

半個室の予約制なので「混み合ってマシーンが使えない」なんて心配もありません。

よりトレーニングの効果を高めたい方、週2回のパーソナルトレーニングだけでは物足りない方におすすめです。

他のパーソナルトレーニングジムではこうしたサービスのないところも多いので、 とにかく沢山トレーニングをしたい人にぴったり。

ただし、ライザップではトレーニング後に筋肉を育てる「超回復」の時間を大切にしています。

効率的に筋肉をつけるためには、ただ筋肉に負担をかけるだけでなく、休めてあげる時間も必要です。

マルチマシントレーニングルームも使えますが、あまり無理するのは止めましょう。

自分で行うにしても、なるべく トレーナーと相談して進めることで、より高い効果がだせるようになりますよ。

 

ストイックにトレーニングしたい方

ライザップでは結果にコミットをしているので、食事管理やトレーニングは厳しく行っています。

確実に痩せられるからといって、 決して「楽に」痩せられるワケではありません。

普段運動を行わない人、糖質が好きな人には少しきつく感じられるでしょう。

ダイエットでは、今までの生活を見直して、正しい生活に変えることが大切です。

今の生活を続けながら、減量も手に入れることはほぼ難しいと考えてください。

正しいトレーニングを行って、トレーニング後も正しい生活を送ることが大切です。

ストイックにトレーニングをして、理想のボディを手に入れたいと考える人にはおすすめ!

ライザップでは トレーニングや食事制限はきつめですが、利用者の目標や生活、体調、体力に合わせて指導を行ってくれます。

「どうしても断れない飲み会が多い」

「仕事で昼夜逆転の生活をしている」

そんな人でも生活に合った指導を行ってくれるので、安心して続けられますよ。

 

清潔感があって高級感のあるジムでトレーニングしたい方

ライザップの良さは、完全個室であることだけではありません。

ジム内は ゴールドや白を取り入れた黒を基調としていて、高級感溢れるおつくりとなっています。

まるでホテルにいるかのような非日常的な空間なので、 通うのが楽しく感じられるでしょう。

ジムにはトレーニング後に使えるシャワーや、ホテル並みのアメニティが用意されています。

加湿器も置いてあり、利用者が快適に過ごせるよう細部にまで配慮がされています。

おしゃれな空間で心地よくトレーニングができるので、女性でも気軽に通えますよ。

きれいなジム内でモチベーションも自然と上がるでしょう。

とにかく清潔感のあるトレーニングジムを希望する人には、ライザップがおすすめです!

 

返金保証が欲しい方

ライザップの値段は全16回298,000円(税別)+入会金50,000円(税別)からとなります。

サービス内容を考慮すると、これくらいの金額がするのも納得ですが、やはり 大きな出費に感じる人も多いのではないでしょうか?

もしサービスが自分に合わなかったり、痩せられなかったりしたら不安ですよね。

そのような不安を抱えて入会をする人も多いのですが、それでも入会を決心できる背景にあるのが 「30日間の全額返金保証制度」です。

この制度は、 万が一契約を取りやめたい場合に、初回ご利用日から30日以内であれば返金が受けられるというものになります。

「でもいざ返金を申し出ても引き止められたり、返金が受けられなかったりするんじゃない?」という不安もありますよね。

その心配は必要ありません。

返金希望を伝えて30日以内に来店して手続きを行うだけで、簡単に完了します。

解約理由は聞かれますが、 無理な引き止めや返金されないといったことはありませんので、ご安心ください。

返金保証制度は誰でも使えるので、まずは気軽にライザップに登録して体験をしてみてください。

まずは自分自身で試してみることが大切です。

 

【6】他にもいろいろ気になる方はライザップの無料カウンセリングへ!

ライザップの雰囲気は口コミのみでは、なかなか伝わりません。

ジムの雰囲気を掴むには、一度自分で直接見に行くことをおすすめします。

ライザップでは無料カウンセリングを行っているので、気軽に誰でも相談が可能ですよ。

「無料とはいえ、相談したら勧誘されるんじゃないの?」

といった不安は不要です。

ライザップは 結果を重視しているので、気持ちが固まっていない人を無理に勧誘することもありません。

登録申し込みを希望する場合にのみ、案内を行っています。

本当に ジムの雰囲気を見て、指導方法の説明を聞いて帰るだけも可能です。

「申し込みは決めていないですが、今日は説明だけ聞きにきました!」でもOK。

毎日多くの方が、無料カウンセリングを気軽に受けていますよ。

もし「ライザップが気になる」「一度雰囲気を見てみたい」「疑問や不安を相談してみたい」そう思っていたら、無料カウンセリングを受けてみてください。

おしゃれな空間で丁寧なカウンセリングを受けるだけでも、ぐんっとモチベーションが上がるでしょう!

 

【7】ライザップのトレーニングメニューは?

ライザップの トレーニングメニューは、利用者一人一人に合ったプログラムによって決まっていきます。

ライザップでは下記のようなプログラムが用意されています。

プログラム
    • 減量プログラム
    • 美脚プログラム
    • 増量プログラム
    • モデルプログラム

それぞれ、目的に合わせてプログラムを選ぶことが可能です。

一番人気なのが減量プログラム。

基本のコースは1コマ50分週2回となっており、16回~32回(2ヶ月~4ヶ月)までの回数を選ぶことができます。

完全個室で最後まで専属のトレーナーが寄り添ってくれるので、 自分のペースでトレーニングを行うことが可能です。

トレーニングメニューは、筋肉を増やす無酸素運動が中心となります。

トレーニングの進め方は下記のとおりです。

進め方
    1. トレーニングのやり方を学ぶ
    2. 低負荷、回数多めのトレーニングで体脂肪を減らす
    3. 減量後は高負荷でスタイルアップを目指す

計画に沿って減量期と引き締め気が決められ、各段階別でダンベルやマシーンを使用してトレーニングを行っていきます。

最終ゴールは筋肉をつけた引き締まった体にすることです。

筋肉をしっかりつけることで代謝もアップされ、 リバウンド率も下げられます。

トレーニングを行いながら体型の維持方法についても学べるので、ライザップでは リバウンド率7%と低い数字を実現できるのです。

 

トレーニングは厳しい?

ライザップの利用者は老若男女と幅広いので、トレーニングの内容も人によって大きく異なってきます。

基本的には 利用者の負担とならない範囲でメニューが決められますが、ギリギリの負荷をかけるので、トレーニングがきついと感じられる人も多いようです。

トレーニング後の筋肉痛は、覚悟がいるでしょう。

ただしトレーナーがついて正しいフォームで教えてくれるので、限度以上の負担がかけられることはありません。

怪我の後遺症や痛みで不安のある方でも、無理なく行うことができます。

ライザップではしっかりとトレーニング方法が学べるので、卒業後でも自分で 正しいフォームでのトレーニングが続けられます。

今まで間違ったトレーニング方法で時間を無駄にしてきた人には、とても有難いですね。

 

【8】ライザップのトレーナーってこんな人!

高いお金を払ってでもライザップを選ぶべき理由に、トレーナーの質の高さが挙げられます。

ライザップのトレーナーの特徴をみていきましょう。

トレーナーの特徴
    • 採用率「3.2%」の狭き門を潜り抜けてきた人だけが、トレーナーになれる
    • 全トレーナーは147時間の研修を受けて、解剖学・生理学・栄養学・心理学までの知識を習得している
    • トレーナーはトレーニングだけでなく、食事指導やメンタルサポートも行える
    • 安全なトレーニングを提供できるよう、人体の仕組みや救急救命も学んでいる
    • 現場に出てからも心理カウンセラーや管理栄養士、提携医師による教育を受けている
    • ライザップがもつ14万人の実績データの共有を受けている

ライザップのトレーナーは、狭き門を潜り抜けているので、皆そもそもの能力がとても高いです。

それがさらに 入社してからの研修や定期的な専門家による教育を受けることで、より高い能力を習得していきます。

運動に限らない幅広い知識を有しているので、利用者さまのさまざまなお悩みに対応をすることが可能です。

ライザップの分析データも共有をしてもらっているため、 どのトレーナーが担当となっても、個人の能力に左右されない確実な指導を行ってもらえます。

もちろんどのトレーナーさんも経験値と能力はずば抜けて高いのですが、どうしても中には相性の合わない人もでてくる場合があるでしょう。

モチベーション維持のためにも、トレーナーとの相性は重要となってきます。

トレーナーを変更することも可能なので、担当カウンセラーの方にご相談ください。

 

女性トレーナーも在籍している

ライザップのトレーナーの中には女性もいます。

さらに東京を中心に展開している、 女性専用のライザップ「RIZAP WOMAN」を利用すると、トレーナーは全員女性となります。

男性と同じジムに抵抗のある女性でも、安心して利用することが可能です。

現在RIZAP WOMANの店舗は、下記東京にある4店舗となっています。

RIZAP WOMAN店舗
    • 銀座
    • 新宿
    • 上野
    • 池袋西口店

現在は東京にしかありませんが、今後もさらに拡大予定です。

RIZAP WOMANではトレーニングや食事指導はもちろんのこと、女性の体に合わせた対応も行っています。

マシーンを使って身体を温めたり、トリートメントしたりして、トレーニング効果を高めるオプションもご用意。

さらに、お肌の調子を保つ美容メニューも取り扱っています。

痩せてきれいになりたい、体のバランスを整えたい、産後太りを改善したい女性などにおすすめです。

 

【9】ライザップの充実した食事アドバイス

ダイエットと聞くと過度な食事制限を考える人も多いですが、ライザップではそのような方法を推奨していません。

むしろ 過度な食事制限はリバウンドに繋がるため、しっかり1日3食食べることが重要です。

ライザップでは 太る原因となる「糖質」を制限した、正しい食事の習慣が身につけられるようアドバイスを行っています。

食べたものはすべて、専用のアプリに投稿して管理。

1日の摂取カロリーや栄養素がグラフ化されて表示されるので、 自分の食事バランスが一目でわかります。

トレーナーから細かなアドバイスももらえるので、食生活の改善にも繋げられますよ。

食事管理でわからないこと、困ったこと、すぐにアドバイスを必要とする場合は電話やメールで「栄養サポートセンター」に相談することも可能です。

栄養サポートセンターでは、 管理栄養士や栄養士が迅速にお悩みに答えてくれます。

例えば「外食先でどのメニューを選んだら良いだろう」と悩んだ際に、電話で相談してもOK!

気軽に相談できて、いつでも専門家から適切なアドバイスをもらうことができます。

 

【10】ライザップの料金は高い?

ライザップといったら「高い!」というイメージをもつ人も多いでしょう。

入会金を入れたお申し込みが、基本プランだと35万円程度必要となるため、そう感じるのにも無理はありません。

ライザップの基本減量プランの料金は、回数別で下記のとおりとなります。

料金
    • 16回(2ヶ月):298,000円(税別)
    • 24回(3ヶ月):432,000円(税別)
    • 32回(4ヶ月):560,000円(税別)

上記の料金にプラスして、入会金が50,000円(税別)かかります。

こうしてみると確かに高いですね。

ただし これくらいの料金を払うからこそ、しっかり結果が残せるように頑張れるという人も多いです。

金額は確かに大きいですが、ご紹介した高いサービス内容を考慮すると、そこまで高いとも言えません。

適正価格だと言えるのではないでしょうか?

正しいトレーニング方法と食事方法が身について健康的になれると思えば、むしろ 不健康で病院通いとなるよりは安いとも言えます。

ライザップは他のパーソナルジムよりも高い金額となっていますが、 その分ダイエットの成功率やお客さま満足度も高くなっています。

絶対にボディメイクに成功したい人、しっかりとレベルの高い指導を受けたいと思う人は、これくらいの料金を払っても後悔は少なそうですね。

 

【11】ライザップをおすすめする理由

とにかく結果を残したい人には、ライザップを強くおすすめします。

なぜここまでライザップをおすすめするのか、その理由をまとめてみました!

 

 リバウンド率が低い

ダイエットのゴールは「痩せる」ことではありません。

痩せた体を「キープ」することが一番大切となります。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、 どれくらいの人が痩せたかよりも、どれくらいの人がリバウンドしなかったかを重視して選びましょう。

ライザップの場合、 リバウンド率はたったの7%となっています。

リバウンドしにくい体に向けて筋肉をつけて代謝も上げていくので、卒業後も痩せやすいです。

さらに 正しい食事の管理方法も学んでいるので、太りにくくもなります。

もちろん卒業後にもとの食生活にもどったり、運動をやめては意味がありません。

しっかり教わったことを卒業後も実践することで、ダイエット効果を持続させることができるのです。

ライザップでのトレーニング中は、痩せることだけでなくしっかり「知識」を身につけるように心がけましょう。

ダイエットは自己管理ができるようになって初めて、成功したと言えるのです。

 

アメニティなども充実している

ライザップはトレーニングウエアが借りられるだけでなく、アメニティもホテルのように充実しています。

あれもこれも準備することなく、 靴と体さえであればOK!

靴もロッカーを契約することで毎回もっていかなくてもよくなり、仕事終わりや買い物帰りに通うこともできます。

ライザップで使えるものは下記のとおりです。

アメニティ
    • トレーニングウェア上下
    • タオル大小
    • ミネラルウォーター
    • シャンプー
    • リンス
    • ボディーシャンプー
    • クレンジングオイル
    • ボディークリーム
    • 洗顔料
    • 化粧水
    • 乳液
    • ハンドソープ
    • ドライヤー
    • ヘアブラシ
    • マウスウォッシュ
    • ヘアゴム

なんでも揃うので、本当に便利です。

ジムは何かと準備したり荷物が多くなったりすると、それを負担に感じて通わなくなります。

ライザップなら 何でも揃うので、その心配はありません。

ジムに通うハードルをできる限り避けることで、誰でも最後まで通いやすい環境をつくっています。

 

トレーナー変更制度がある

ライザップの場合トレーナーが沢山いますので、万が一合わないトレーナーであっても変更することができます。

トレーナーは トレーニングや食事指導でも関わってくるので、とても重要な存在です。

モチベーションが下がったり、合わないと感じたりしたらすぐに変更をしましょう。

結果を出すことが重要なので、気まずく感じる必要もないです。

気軽にカウンセラーに相談をしてみてください。

スムーズにトレーナー変更に対応をしてくれますよ。

 

【12】入会手順や退会方法

ライザップの入会手順や退会手順は、とてもスムーズに行えます。

それぞれの方法をご紹介します。

 

まずは無料カウンセリング

まずは公式WEBサイトから「無料カウンセリング」を予約します。

無料カウンセリングは1時間程です。

カウンセリングでは、 シート記入後に30秒で終わる体組成診断を行います。

体組成診断の結果をもとに、自分がどのくらいダイエットできるかのシミュレーションを行います。

ライザップの説明と体組成診断のみで、 無理な勧誘を受けることはありませんのでご安心ください。

体組成診断の結果は持ち帰ることも可能なので、まずは測ってもらうことを目的に気軽に行くのもおすすめですよ。

行ってみるだけでも良い体験になります。

もし入会を前向きに考えている場合は、カウンセリング時に疑問点や心配事を解決しておきましょう。

 

料金の支払い方法

ライザップでは、 一括払いもしくは分割払いが利用できます。

クレジットカードでのお支払いには対応していません。

一括払いの場合は 銀行振り込みで前払いを行うか、デビットカードでのお支払いとなります。

分割払いの場合は、 最大60回の分割まで可能です。

 

中途退会方法

ライザップの退会方法は、店舗の受付で意思を伝えるのみです。

必要書類への記入が必要となるので、 電話やメールでの受付は行っていません。

退会を申し出た際に渡される書類に記入して提出するだけで、退会は完了します。

初回利用日から30日以内での退会である場合、理由を問わず料金は全額返済されます。

ただし 30日以内で退会を行うと、今後再入会することができなくなるのでご注意ください。

 

【13】ライザップは利用するべき?

ライザップのCMや口コミを見ると、とても魅力的に感じますよね?

ライザップは高額なパーソナルトレーニングジムというイメージもありますが、高いお金を支払って利用する価値はあります。

とくに下記に該当する方なら、ライザップの利用で高い満足度を得られるでしょう。

  • とにかく結果を出したい方
  • 自分に合ったやり方でストイックにトレーニングしたい方
  • 高級感ある完全個室でマンツーマンのサポートを受けたい方
  • 運動だけでなく食事の管理指導も行って欲しい方
  • ダイエット後もリバウンドしたくない方

自分だけではなかなかダイエットが続かない、今までいろんなジムを試してもうまくいかなかった方にはライザップが合っていると思います。

14万人のデータから導き出した自分にぴったりのプログラムで進められるので、卒業後も無理なく指導してもらった生活を実践できます。

とにかく 絶対に失敗したくない方、今回のダイエットを人生最後にしたい方、健康的なボディを手に入れたい方は、ライザップがおすすめです!

ライザップで痩せやすく太りにくい体を目指しましょう!

もし少しでも気になる場合は、まずは気軽にライザップの無料カウンセリングを受けて、その雰囲気を体験してみてください。

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